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	<title>Geniesser-Berichte</title>
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	<description>Was wir im LG Vilvo so alles erleben</description>
	<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 09:26:44 +0000</pubDate>
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		<title>Limburgs Zwaarste am 21.4.2012</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 09:26:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stefan Vilvo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Stefan]]></category>

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		<description><![CDATA[Statt einen langen Trainingslauf zu machen, entschloss ich mich, beim Limburgs Zwaarste die 60 Km zu laufen.
Obwohl die Strecke von meiner letzten Teilnahme im wesentlichen bekannt war hat Willem einige Variationen und Änderungen eingebaut, die für Abwechslung und neue Eindrücke sorgten.
So vielfältig die Strecke, so wechselhaft das Wetter.
Meist trocken und teils sonnig, gab es ein [...]]]></description>
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		<title>Früher war alles besser</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Apr 2012 10:14:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tobias Lagemann</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Der LG Vilvo]]></category>

		<category><![CDATA[Tobias]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; denn früher liefen wir an Wochenenden regelmäßig unsere langen Einheiten. Damit waren wir jederzeit gerüstet für einen Marathon. Manches Mal liefen wir aus Spaß am Laufen mal eben einen Fünfziger. Stand ein Marathon als Wettkampf an, mussten wir eigentlich nicht mehr viel tun. Wir waren eh fit. Etwas Tempohärte trainieren und ab ging die [...]]]></description>
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		<title>Nachtlauf 3.3.</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Mar 2012 21:39:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stefan Vilvo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Der LG Vilvo]]></category>

		<category><![CDATA[Stefan]]></category>

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		<description><![CDATA[Am Samstag stand die Siegerehrung des Rur-Eifel-Cup an, und damit sich der Weg doppelt lohnt, war die Idee, von Rurberg nach Düren zurückzulaufen. Ein Nachtlauf von rund 32 Km also.
Daß Heiko das interessieren würde war mir klar, und so waren es mit meinem Vater schon 3 Läufer. Heikos Vereinskamerad von der SG Düren 99 Noél [...]]]></description>
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		<title>NEU und KEU</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 14:39:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stefan Vilvo</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Stefan]]></category>

		<category><![CDATA[KEU]]></category>

		<category><![CDATA[NEU]]></category>

		<category><![CDATA[Nord Eifel Ultra]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Jahr begann mit einem sehr gelungenen Nord Eifel Ultra am 8.1., bei dem eine fitte und disziplinierte Gruppe zügig voran und bei Tageslicht ins Ziel kam. Der Tag war trocken, der Untergrund nass, aber man musste nasse Füße schon provozieren.
Ein schöner Start ins neue Sportjahr.
Beim 0211-keu, dem Kleinen Einladungs Ultra von Jochen Kruse am [...]]]></description>
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		<title>Zeigt her eure Füße &#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 11:20:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tobias Lagemann</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Der LG Vilvo]]></category>

		<category><![CDATA[Tobias]]></category>

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		<description><![CDATA[Später, als wir in Zeven saßen, und nach und nach die Durchläufer eintrudelten, etwas tranken und aßen, um dann weiter zu laufen, juckte es mir schon wieder in den Füßen. Am liebsten hätte ich mich umgezogen und wäre wieder gelaufen, zwar außerhalb der offiziellen Wertung, aber doch gelaufen. Bis zum Ziel in Lilienthal waren es [...]]]></description>
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